单身怎么办,单身男女怎么活出真我，我主良缘婚恋专家巧支招，我们来看看以下心理咨询的例子，帮你解读单身困惑。

　　有人说：有一种单身只是为了等待那个他，有人说：有一种单身是无奈，还有人说：有一种单身，是为了追求自由。但是单身，并不简单意味着快乐或者不快乐，单身怎么办才能活出真我?

　　长期单身易出现四大后遗症：　人口普查的数据表明，北京和上海两地的单身男女已经冲破百万。而在1990年，北京30岁至50岁单身人数约为10万人。一个人单身只是一种生活状态，不一定会造成问题，但长期单身生活可能会对人的心理造成一定的负面影响，长期单身极易出现四大后遗症：越来越不自信、交际能力下降、心理失衡影响健康、缺乏责任感。

　　我主良缘婚恋专家对于单身者的建议：自我接纳是调整自己心理状态的最好方式

　　存在心理焦虑的单身者尽可能地让自己处在一种舒适氛围的环境中。比如房间的布置，尽可能地营造一种柔软的感觉，利用一些柔和的色彩或者触感柔软的物品。因为柔和的色彩会让人容易平静，而触感柔软的东西会让人有安全感。同时平时可以跟一些自己喜欢的朋友在一块聊聊天。慢慢培养自己的交际能力。

　　单身者也可以尝试改变自己的生活环境和自己的形象。比如去换个发型，有时候就可以很容易改变一个人的心情;下班回家换条线路，可能就会发现周围有很多有意思的事物;节假日可以去旅游，在旅途上和不一样的人进行交流。“关键是从自己身边能做的事情做起”。

　　我主良缘婚恋专家建议单身者，无论是对人还是对己的标准，都应当慢慢降低。对自己信心不足的单身人士，应当适度地参加一些放松活动，多参加体育活动，培养自信。对别人要求过高者，要能够接受生活和他人的缺陷，不要刻意追求完美和极致。我主良缘婚恋专家更多知心建议

　　单身怎么过?

　　对于单身，单身的人们都喜欢说自己快乐，问他感受到了什么快乐，他们却说不出来。或许是真的不知道，那毕竟微乎甚微。可能那就是一种期望，他们把自己催眠了，希望自己是快乐的。抑或是他们认为自己就应该是快乐的……我有些时候也是一样，总认为自己现在的单身很自在，很悠闲，无忧无虑。可是一旦看到一双双男女开开心心地走过身边，或是望见一对对恋人幸福地依偎在公园的长椅上，心里涌出的滋味真的不知道怎么去形容。那些时候往往只知道鼻梁泛起一阵阵的酸痛。单身怎么过?

　　下班回家，屋里的灯永远要自己打开;电视永远要设置定时关闭，只是为了在有声音的状态中睡眠;周五晚上下班回来，把自己关在屋子里两天，周一又继续去上班;最常见的消遣是喝着咖啡望着窗外;碰上个中秋之类的节日，更觉得冷清。这些都是属于都市里单身一族的无奈，而更多的单身开始对假期产生恐惧心理。

　　越清闲越失落

　　“落单的恋人最怕过节/只能独自庆祝尽量喝醉……写了卡片能寄给谁/心碎得像街上的纸屑/电话不接/不要被人发现我整夜都关在房间……望着电视里的无聊节目/瘫在沙发上/变成没知觉的植物。”在我主良缘咨询的张先生认为，这个歌词写的就是他的假期生活状态。

　　张先生平时上班高度紧张忙碌，即使这样张先生仍然忙得不亦乐乎，不但精神状态好，而且身体也没什么毛病。可是一到周六周日，张先生就会出现莫名其妙的失落感，不但精神抑郁、焦虑、不安、脾气暴躁，而且感觉身体也没有上班的时候好，总是这里或那里不舒服，但是去医院检查又查不出什么毛病。医生建议张先生做一些心理咨询，因为张先生的问题很可能和心理有关。

　　我主良缘婚恋专家经过询问和交流认为张先生属于“节日心理失调症”，和张先生相似的是，有很多单身白领都出现过这种心理问题。

　　自我调适享受假期

　　我主良缘婚恋专家解释，对一些处于高度紧张状态下工作的人群而言，尤其是一些在外企、私企工作的白领，在高度紧张的工作状态下，人的大脑中枢会建立起一套高度紧张的思维和运作模式，并产生一些生活习惯。一旦这种模式被打破，而同时没有一种相似的生活状态来取代，比如和家人一起生活，和朋友聚会聊天等，会有一种失落感。都市单身白领的心理问题不容忽视，“节日心理失调症”是其中之一。由于单身一人，他们一下子从高度紧张的状态中停下来，假期里突然闲下来无事可做，很容易出现抑郁、失落、焦躁不安等不良情绪反应，面对宽松环境反而感到恐惧、不适应，并随之出现一些与心理问题有关的身体疾病，如失眠、健忘等。

　　单身怎么办，我主良缘婚恋专家巧支招，学会调适自己的生活，才能过好单身生活，每一个人都是上帝的宠儿，你需要相信良缘，我主良缘资深婚恋专家劝诫所有的单身人士，不要对单身生活充满了畏惧，你也可以活的很精彩，在我主良缘，专业的红娘团队可以帮你解决疑难，让你勇敢的迈出脱单的步伐，所以，别失望，良缘在眼前。