在相亲活动后分手了，那真的是超级尴尬，而且很容易就会诞生一些负面情绪，那么面对负面情绪的时候，有什么缓解方法可以应对负面情绪呢，中国高端强婚恋服务创导者我主良缘的情感指导师教你。

       其实真正挽回爱情的做法是移情，相亲活动后如果分手了，可以尝试移情。移情的意思并不是说让你迅速转移情感对象，找到新欢去忘掉旧爱，实际上移情的意思是转移注意力，将自己的情感转到别的事情上。比如你曾经很有兴趣的某种爱好，或者一直想做却没有做的事情，又或者时间和金钱允许的话去你向往很久的地方。中国高端强婚恋服务创导者的情感指导师认为，这个办法就是要让自己忙起来，而不是一味地沉溺在分手的阴影里。当你做自己喜欢的事情，发现了一些以前不曾注意的美好时，你自然会眼界变得宽阔，不再只盯着某一点。

       人是群居动物，因为一个人不可能独存，总会希望在相亲活动的时候和身边的人有所交集。倾诉不仅是一个很好的排解方法，也是摆脱负面情绪的理智选择。因为在你把事情经过和心理的想法都说给朋友听的时候，实际上也是重新整理了一遍自己的感情，很多时候经过梳理你就会发现“不过如此”。中国高端强婚恋服务创导者我主良缘的情感指导师认为，当他们吐槽后也就轻松了很多，正视心里的真实想法有时就是一种最好的解决方式。当然，需要注意的是，倾诉对象一定要选择自己十分信任的人，不要让自己的难过变成别人口中的话题，那样更加难堪。

       分手之后天不会塌，人不能倒，在相亲活动后分手了，也要继续过自己的人生。这个时候想要摆脱负面情绪的困扰就该有点鸡血，但心灵鸡汤这种东西是没有多大用处的，不如选择好好规划一下以后的生活。未来有些什么计划，甚至精确到这一周该做些什么，明天要完成些什么。这些非常细小的目标就像一个个路牌，会指引着你往前走，一步一步，也就能走出负面情绪了。在规划目标时，一定要切合自己的实际情况，不要列出一些不可能或者很难实现的事情。因为只有你能完成这些事才会有成就感，才能带你走出眼泪。