在现实生活中，我们常常能够听到有单身抱怨“现在谈恋爱真的是太太太太太难了！”表示自己想要脱单，无奈工作太忙、经济条件不好、身边缺乏合适的异性……“这些客观因素确实会对单身脱单造成一定的阻碍，但是在绝大多数情况下，并不会成为阻碍单身脱单的决定性问题。”在苏州我主良缘资深婚恋顾问邵老师看来，就当下来看，“拖延症”正在对越来越多年轻单身的感情问题产生负面影响。

       邵老师这个观点在我主良缘高端婚恋的一次调查问卷数据中也得到了验证，在受访的5872名单身中，超过81%的单身承认自己在解决感情问题时存在拖延行为，60%以上的单身则表示自己存在拖延的习惯。“我现在还很年轻，感情的事情以后再说吧！”、“我刚刚接手一个新项目，下次再说相亲的事吧！”、“今天工作很累了，明天再考虑怎么才能脱单吧！”……

       “拖延症的典型特征是在知道拖延的不良后果之后，依旧选择不到不得已的时刻绝不采取行动。”苏州我主良缘资深婚恋顾问邵老师指出，在感情问题处理上，“拖延症”则体现为单身即使知道自己单身时间越久越难脱单、年龄越大可选择的异性越少，但是依旧选择宅在家里“发霉”也不愿意出去认识异性，等到年龄越来越大、父母不断催婚，他们才会着急感情大事。“很多大龄单身正是因为这种拖延行为才荒废了大把青春时光。”

       对于存在拖延行为的单身，想要克服这种拖延心理、实现高效脱单，苏州我主良缘资深婚恋顾问邵老师表示制定合理、可行的情感规划是首先要做的事。“凡事预则立，不预则废。在感情问题上也一样，一份合理、可行的情感规划对单身来说，意味着明确了自己的情感目标、前进方向以及实现的方法，对于单身更快、更准确实现脱单有积极作用。”

       此外，邵老师还提醒广大单身们，情感规划制定的重点在于可实现。“举个例子，一个有社交恐惧的单身设立一周结识百名新异性的目标，不仅难以实现，还会在各方面给自己带来很大的压力，继而就会产生坚持不下去的结果，慢慢对计划产生排斥，从而形成拖延。”