离婚之后，很多人都会经历一个伤痛的阶段。一些人在遭受感情创伤、生活出现巨大变故之后因为没有采取有效的情绪缓解方法、进行创伤修复，所以日常工作、生活难以开展。怎样做才能有效减轻离婚带来的伤痛、缩短悲伤的时间呢？福州我主良缘婚恋顾问分享了几个建议。

允许悲伤

       为了不让周边人担心，很多人离婚之后常常会假装坚强，独处的时候也不让自己陷入悲伤，希望能够更快走出离婚阴影。但是对此，福州我主良缘婚恋顾问指出，忽略、逃避不仅不能从根本改变问题，还可能会延长一个人受影响的时间。

       所以，福州我主良缘婚恋顾问建议大家离婚后正视自己的悲伤，觉得难受、伤心的时候就哭、找人倾诉，释放自己的悲伤以及其他消极情绪，让自己慢慢恢复起来。

不强迫自己忘记

       “那段婚姻对我来说真的是一段噩梦，我一点都不想提起、只想尽快忘记。”经历了一段糟糕的婚姻，很多人在离婚后都会不断强迫自己去忘记。在福州我主良缘婚恋顾问看来，这是一种常见的错误观念，实际上这种举动只会不断反复提醒他们、使得他们不断重温那段痛苦的过往。所以，短期内即使忘不了也没关系，学会给自己多一点时间，慢慢走出来。

主动寻求帮助

       在福州我主良缘婚恋顾问看来，这是治愈“离婚”伤痛的一个很好方法，但是很多人却因为羞于启齿，所以不敢寻求帮助。其实这里重点在于主动，至于寻求谁的帮助，大家可以根据自己的情况进行选择，专业人员、周边亲朋都可以，相信都能够起到加快痊愈速度的作用。