失恋后如何调整情绪?失恋对大多数人来说，都是件伤心痛苦的事，很多人都不知道失恋了要怎么办，也不知道失恋后该怎么调整自己的情绪，那么今天就让我主良缘婚恋老师来教大家失恋后调整情绪的方法吧。

　　失恋后总会伴随着情绪失控，有的人失恋后会变得行尸走肉般，做什么事都没感觉了;有的人失恋后则会是失声痛哭，甚至夜夜买醉;还有的人心理承受力差的，还有可能会想不开自杀，所以别小看失恋这件事，失恋可大可小，一个不小心，就会酿成自己都会后悔的可怕后果。

　　失恋后，难就难在要怎么办，怎么调整自己的情绪，因为除非你非常厌恶对方，否则失恋后，一定会有情绪波动的，而情绪是非常影响人的。那么失恋后如何调整情绪?

　　1.学会自己我暗示。这其实是一种从心态上自我调整的方法，也就是自己在内心暗示对方其实没有你想象中的那么好，而你也不是那么的离不开对方。因为能够破裂的恋爱，多少都是有点问题的。只要自己想好这个问题，就可以分析自己能不能接受，而且还可以分析自己是不是真的如想象中那么爱对方，是不是真的到了非其不可的地步，很多恋爱都是经不起剖析的，这就是为什么理智的人更不容易喜欢上别人，因为他们更习惯剖析问题，因此理智的人也更容易调整好被失恋影响的情绪。

　　2.如果实在喜欢对方，而且是对方提出分手的，那暗示那招显然比较不好用，这时候，就不要隐藏自己的情绪了，学会宣泄，学会倾诉，有时候我们只是憋着一口闷气在心里，将这口闷气吐出去了，就会舒服很多，就更容易找回迷失的情绪了。

　3.转移自己关注点。找点能够转移自己注意力的事情做做，让给自己不要死扣在失恋这件事上。有些人失恋，会去找喜欢自己，而自己不喜欢的人来填补内心空虚，然后转移自己的注意力，其实这是不可取的，自己还没从失恋的伤痛中走出来，根本就没心思去享受下一段恋爱，不会让自己更幸福的，而且这也会伤害到无辜的第三人。

　　有人说，忘记一个人最好的方法就是时间或者开始一段新恋情，这是没错，但这个新恋情，应该要在自己调整好情绪之后，不应该冲动开始，否则你后面又会为这段不该有的恋爱而伤神。

　　失恋后如何调整自己的情绪，这也是因人而异的，我觉得除了上述方法，还可以通过一段旅行，遇见新的人，看看新的事物来调整自己的情绪，失恋算是大多数人都会经历过的事，一定要学会自我调整，别往极端的方向走。

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