你不是他 ​你不了解他经历了什么 ​也没经历过他的那些至暗时刻和崩溃的边缘 ​所以 ​是没资格要求或劝别人按自己的价值来做事和生活 ​一个人是无法做到真正的理解别人的 ​和感同身受的 ​ ​在不深度了解他人就去评判规劝别人的很大程度上就是在强加自己的价值观和欲望。是对当事人的不尊重，甚至是二次伤害。 ​

我是夏日池塘的 一朵莲 你是一朵朴实无华的 一块玉 终会相遇 我相信

我承认 平时的无坚不摧和轻松是装的 哪个人都有脆弱柔软的时候 更何况内心细腻柔软的小女人 但是 我也坦言 没有爱的他到来 周末假期我可以孑然一身 不羡慕别人外出旅游晒风景美食 在家也可以享受一个人的盛宴 看书，录书，看电影，写感悟，买菜做饭，做家务 放空你…不要很快活宁静充实呦 体会过的人自然懂 不需要多言 没有喜欢的人 我就自己喜欢自己 没有爱的人陪伴带我旅游 我就宁愿待在家里也可以活出一个部队的丰富来 还不用挤车 不用排队 不用太阳晒 唯一不同的时 没有那些照片可以在朋友圈晒吧😁

合理情绪ABC理论是认知心理治疗理论中的一种。 A: （Activating event）情绪行为 B:（Belief）认知信念 C: （Consequence）相应后果 简单来说:就是有什么样的认知想法(起心动念)，就会产生与之相应的情绪和信念，并带着这样的认知信念付诸了一系列的行为，而这些行为又必然会导致相应的后果。而这个后果又势必印证和加强了你当初的那个认知信念。甚至把这个认知想法当成你以后人生中的“信条或真理”。因为你觉得毕境是你用血泪换来的经验呀，你必然会更加拥护和坚守它。哪怕有可能这个认识信念是错误的。这样，循环轮回的命运就产生了。 突然想到现实中常见的一个现象哈： 天冷了，妈妈很爱自己的孩子，担心他会着凉感冒了。“天冷了，小孩子穿的少，容易或妈妈担心他会着凉感冒“这是妈妈的一个想法和认知 （B产生了） 于是妈妈就给他穿很多衣服，好让他保暖些。至少妈妈认为，天冷加衣可以御寒，至少可以减少感冒的机率。（妈妈会带着这样的一个认识想法，于是做出了一个行为：给他穿了很多衣服 （A产生了） 尽管中间孩子不愿意，也明确告诉妈妈，他不冷。不愿意穿那么多。可拗不过妈妈的一句：小孩子懂什么，天冷了，你穿那么少，容易（有时也会直接说“肯定”）感冒的，宝宝听话，妈妈还能害你吗，我这都是为了你好。”于是，孩子只能不情愿的穿上了。结果小孩本来阳性就很足，又爱跑动，结果穿了那么多的衣服跑出去玩了，活动起来就出了很多汗，小孩就在妈妈看不到的地方偷偷脱了一会儿。汗吹干了才想起穿上衣服。结果，回来当晚果真感冒了。（C产生了） 于是妈妈就开始担心的埋怨道：看看，我说什么 来者，天冷，让你穿多点你还不听，你不听我的话，把它脱了，结果感冒了吧。看以后还敢不敢不听我的话。（C这个结果出现后，自然会印证和加强了妈妈开始那个认知想法B） 这就是ABC理论在现实生活的真实应用。 ​用简化的图例来表示这一理论闭环如下图： B->A->C->B 这也是“万法唯心造，诸相由心生”其中的一层体现。 ​五一假期最后一天 又看了一本书 学习效果和收获 在日后的现实生活中会自然体现出来😀

《请不要皈依绝望》 爱情是不可再生的资源 一旦伤害了、碎裂了，就很难回到原点。 这跟包容和胸襟都没有关系， 只是因为最纯粹的爱情往往只有一次。 所以，面对爱情，懂得珍惜，才无遗憾 ​尽管你伤痕累累 尽管你百疮千孔 ​尽管你被骗多次 ​在关系中，停止伤害的关键，不是逃避与分离，而是： 进入爱的循环。  只有一次次受伤后，依然向爱敞开，你才能养育出有爱的孩子；  只有一次次被抛弃后，依然向爱敞开，你才能照亮内心的黑暗；  只有一次次走进心灵僻径后，依旧被爱包围，你才能重拾活着的勇气。  在关系中，哪怕一次次受挫，依然还愿意把热情和真情投注到新的关系中—— 依然相信爱 依然有力量和信心重新开始 依然有能量去爱和被爱 这是生命的坚韧和时空感 所以，不要皈依绝望 ​不要成为一个爱无能的人 ​不要让人看到你对生活对自己是一个无能为力的人 不要自暴自弃放弃追求希望 不要打造一个脆弱无力的人设 ​我看见 ​你还有希望 ​你还可以爱 ​你还渴望爱 你还有那么多未释放和开发的能量 ​我们一直在路上 ​我们一起在路上 每个人都活在“渴望”中 ​你渴望什么 ​请伸出你的手 ​让我看见你的渴望 ​我才会给予你拥抱 ​ 我看见 ​是时候了 是要脚踏实地一门心思的靠近它，了解它，学习它，深入的与它链接的时候了 ​脚踩大地 ​心向往之

爱是绚烂的烟火 应该是 一现昙华

​来到我身边的一切 确实又​都是我吸引来的 ​也都是经过我的允许和筛选价值匹配后而来的 ​我已拥有的就是我觉得我配得上的值得拥有的 ​所以它们就及时的来到我生命中了 ​ 如果我觉得自己现在还不值得 不配拥有的话 那我是无论如何也求之不来的 即便你通过一些手段暂时会拥有它们一阵子 但不久以后 它们又都会主动自觉的离你而去 ​那是因为 ​你从内心里觉得你确实还不配不值得拥有它们 没有谁比你自己更了解自己是个什么东西了 所以那时的自卑感和价值自我贬低感就会暴露无遗 你所有隐藏的那个真实的你（可能自私和欲望甚至魔鬼的一面）也会越来越有力量的显现出来 而身边的人事物也能确实感受和接受得到这个不值得不配得的你 真实的你觉得不配拥有 外在你的言行举止一定跟你的内在意识合一的 你可以骗得了所有人 可你骗不了那个真实不配得的自己 “你真的还不配拥有它” 然后它们就会果断离你而去 离开你 表面是看是他们的主动提出的选择 而实则是你在背后使劲卖力的助纣为虐， 简直是你不遗余力的在逼着它们快点离开你 因为你内心觉得： 你还没做好准备 你还不配不值得拥有它们 但你最后还像个名副其实的受害者一样委屈巴巴的说“你们为什么这么对我，我都那么可怜了” 如果是我主动有意推开拒绝的 “不合适”是礼貌 而内心你真真觉得： “他们不配这样的我，而我值得拥有更好的，至少是跟我同等能量层次匹配的” 所以你就礼貌有修养的推开拒绝了 这中间可能有自我定位的误差 但可以忽略 因为 每个人的选择 已代表一切 你选择了什么 那它就是你认为跟你的能量匹配的 不用问原因 答案和结果就是原因 有人披着爱的外衣费尽心思，想靠近你加入你的生命，共享分割你的成果 有人蓄谋已久要远离你，撇清与你的牵扯， 中断与你的能量纠缠 不管别人如何自我定位和臆想 但你始终不会错 也不会委屈自己 你自己会准确的评估自己： 配不配得到，值不值得拥有它们 你最终会做出称你心如你的意的抉择。 那是你的生命 你会为自己负责 所以请尊重每个人的选择 他现在要做的选择和他已拥有的 正是他觉得值得拥有和配得拥有的呀 不管是什么 所以 也祝福他们良苦用心的选择吧 正如 我现在 我只会吸引我值得的配得上的人事物来到我身边 ​ ​

远山近水， 人间烟火， 一年又始， 一枝峥嵘。

《识破“爱”的假象和囚牢》 你以为的爱他 只是你从他那里得到的一种“体验”和前所未有的“新感觉” 这种感觉或体验 可能你从来没体验过感觉过 就误以为是“爱” 当然 他也会理直气壮的告诉你这是对你的“爱” 而体验 ​只是个体验 可能​只是你从没体验过的体验 也可能​是你先入为主的体验 而你就这么误以为这就是“爱”了 只要是他有意无意的让你对这种体验或感觉上瘾 就是爱的假象和阴谋 就不是真正的爱 让你感觉好的上瘾的“体验” 一定是经过多次苦心试错和专营练习而得 你不知道 他给你的这种上瘾的体验和感觉 在你之前 一定经过几个人或多次的实践练习并总结而的 而对一个没见过“世面”和阵势的你来说 哇 这体验好特别呀 一定是因为他爱我才这样 这感觉如此的特别和美妙 一定是特别的缘分让我遇见了他 我是爱他的 是不容置疑的 是吗 你爱他吗 他爱你吗 你爱他什么 他爱你的又是什么 爱他给你的这种体验和特别的感觉吗 你没体验过的体验 你没有过的感觉 只是你没有过 而在你之前 别人早就体验过了 只是你不知道而已 你现在体验到的所谓美妙的感觉和体验 是在他经过多少老实无辜的人的身上试错蹂躏后得到的经验和演练 你绝不是第一个体验和领教过的 你对他的爱 是没见过世面没体验过的大惊小怪 而他对你的爱 也只不过是换个不同的人的故技重演 闻道有先后，术业有专攻 反是技巧术的东西 都是可以学习和***的 只是看人的选择 有人愿意选择去学习 而有人选择放弃去选了另一条路 而不知情的痴情人儿 你却还把他当作一生挚爱来忏悔反思 一个没见过世面的人的悲哀 终身不得见真相 一个没（或没那么早）见过世面的人 当遇到在某方面先知道和了解造诣很深的人后 就会很容易产生爱的幻觉 更何况 那方面是人性中的致命弱点 如果还训练有素，苦心研究 悲剧更是在劫难逃 但你经历过后 能跳出来 及时看清“妖魔水怪” 瞬间破掉 那一切都是假的 连当初的那些执着和坚定的认知都是假的 你的执着的痛苦也瞬间减半 而剩下的那半 就等待 等时间到了 自然消失 如果现在那一半你想也让他尽快消失了 但无论如论如何也没消失不尽 也请你也不必自责懊悔 不消失就让他呆在那里吧 他留着也有他留着的意义 就是时刻提醒你 昨日的痛已过去 昨日的你已死去 如今的你 命运掌握在自己手中 谁也休想控制和摆布 你已真正成长了 这就是你经历体验他人的意义 而成长了就过而不留 不牵扯 不内耗 不恋战 不拖拽 不干涩 不留恋 你已今非昔比 你已茁壮成长为一颗见过世面的大树 不在是当初那颗幼苗 任人掌控和摆布 现在 你已确定了自己更大更重要的使命和责任 你已是大丈夫 真正的爱 只有一种 就是无条件的 爱 条件越多 假爱的水分越多 身边的痛苦就越多越大 爱只要有条件 就会有苦 爱越无条件 哪怕越接近无条件 爱就越澄净越美好越轻松 回忆一下 或许你至今从没体验过无条件的爱 没从你曾经爱过的人那里得到过 没从你父母那里也体验过 没关系 你可以先试着从无条件的爱自己开始 从爱一朵花 一片云开始… 我已醒来 相信你也是 ​

受过的伤的越深的人也越危险 ​因为他伤过痛过绝望过而站起来后会变得无所畏惧 ​也可以变得一切都无所谓 甚至游戏人生 然后可以随时入戏 也可以及时立落的抽身继续正常的过自己的生活 而你还在用你们那仅有的一点可怜回忆来不断自我反思，***，反刍 殊不知 人家只是跟你在演戏 你却误以为那是情不得已 凡是让 感受不到的爱就不是爱 凡是让你痛苦纠结的 也尽早断绝 有多早就多早解脱 只是别人满足欲望的工具人 还美名其曰“情不自禁” 一个人他的每一个痛苦 都有一个欲望与之相对应 心里的欲望的念不除，痛苦也不会凭空消失。 那么什么东西会堵塞我们的心呢？ 怨恨恼怒烦，贪嗔痴慢疑 这些就是堵塞我们清净内心的罪魁祸首。 所以我们要解除身体的痛苦， 首先就要保持一颗无私无欲的清净心。​ ​无漏无缺无痛 ​ 爱 从​放松而专注的做好没一顿饭开始 ​

品位和鉴赏力是： ​虽然自己目前的能力达不到 ​但你觉得他就是不行 ​虽然你具体说不出来哪里不行 ​不行就是不行 ​宁可不要 ​也不将就 ​宁可在“正确的路上”坚守着自信的诚实朴素的慢慢走 ​也不要在将就的路上随波逐流的跟风狂奔 ​他没到来时 他​也不焦虑不急躁 坐在那里可与万物​和光同尘 ​ 一旦遇到与自己品位相同的 也会自然流露出自己真实的兴奋感 那时生机盎然 最近获得了一种更加抽离的清醒感 和真实感 ​

不会再重来 错过的 就是不该拥有的

今早特意在食堂买了两个熟鸡蛋 用了2分半才立起来[调皮] ​虽然不代表什么 纯属孩童心好奇好玩​ 这个世上只要有人能做到 你只需要知道这点就够了 就给了你一个信念 你就完全有这个机缘也能做到[害羞] ​

放假三天不出门 也不急不躁 你会吗

每天一醒来 有多少人跟你说“早安”呢 这里面又有几个人真诚的想表达对你说“早上好哈，希望你昨晚睡的好” 而不是客套的维持着信息连接以示“我们并没有中断”？ 而不管出于什么样的动机 在这样的链接着的几个人里面 又有几人坚持着说了有一个月了？ 坚持半年的呢 一年的还剩几个？ 夜幕降临 又有几人跟你不带有任何目的 不管多晚 也不管你们白天是否有交流 只要是在他临睡前都会给你说 “晚安，希望你早点睡，别熬夜，睡的踏实”呢？ 夜是黑暗的 只要你的屋子是有光的 就能看见外面的夜色 外面的世界是纷繁和嘈杂的 只要你对外界沉默了 你就会听见自己内心丰富且平静清晰的声音了 当没人给我说早安时 我依然会对这个世界和大自然说 昨夜一别 别来无恙 我一切安好