在前一段时间，福州我主良缘收到这样一条留言：“我和我的男朋友交往了有一段时间了，但是每天给他发消息，他都不会回我。偶尔对我回应，显得很冷漠。好像只有在他心情不好的时候，才会想起我，主动来找我。每次和他说这件事，他都会说是我太敏感了。但是我在这段关系中感觉很累，我是不是应该继续坚持下去呢？”

       其实这不仅仅是个例，很多小伙伴在交往的过程中，都会不同程度地感受到来自伴侣的这种情绪暴力。而这位留言的朋友，也正是在遭受来自伴侣的情绪暴力。

       很多时候说到情绪暴力，最首先想到的都是辱骂，但其实情绪暴力，也会表现得很“温柔”。一方在关系中试图用索取、否认、攻击、威胁等方式，使另一方逐渐丧失“自我感”。比起在行动上的直接施虐，这种情绪上的暴力，更加的隐蔽，且不容易被人察觉。

       那么，在亲密关系中，如果确实遇到了这种冷暴力，究竟应该怎么解决呢？别急，福州我主良缘这就给您慢慢道来：首先要学会辨别自己是否处于情绪暴力之中，一旦在关系里你抱有恐惧感、不平等感、亏欠感、无助感和绝望感，甚至开始自我怀疑的时候，就要特别注意自己或许已经处在情绪暴力之中了。

       如果发现这种情况，最应该现做的就是尝试与对方沟通，改变你们两人之间不良的相处方式，但如果沟通不能起到有效的效果，并且对方还是一味地否认、指责你的话，你就要明白，自己是拥有随时脱离这段关系的权利的。福州我主良缘发现，很多人即便在受虐者的角色里，还是妄想自己能够改变对方。但往往施暴者并不能真的学会倾听与反思，如果在沟通过后，对方还是继续施行情绪暴力的话，福州我主良缘建议您还是选择远离。

       很多时候情绪暴力不仅存在于伴侣关系中，在家庭里我们也常常能够发现它的影子，它可以轻易毁掉一个人的自尊以及自我认知，而当你发现自己身处其中的时候你的选择必须是让自己强大起来走出来，谁都不应该活在爱的恐惧里面。最后福州我主良缘希望您能明白，在感情中感觉如履薄冰，那么你就更应该学会为自己“及时止损”。