参加相亲交友场合时单身或多或少都会有些紧张，特别是一对一相亲，脱单期待加上想要表现好的压力经常会让单身紧张到无法很好地表现自己，发挥欠佳导致相亲失败的情况非常常见。那么，单身相亲一对一很紧张怎么办？如何才能缓解这种紧张情绪呢？南昌我主良缘资深导师分享了几个实用技巧。

       事先心态调节

       有研究数据指出，事先心态调节能够有效缓解单身相亲交友时的紧张情绪，单身相亲一对一如果总是很紧张就可以从这点入手去改变。南昌我主良缘资深导师分析指出，单身可以通过正确认识相亲、适当降低对相亲结果期待等方式去实现，抱着交友的心态参与相亲、对相亲结果不抱有过高的期待，这些对于缓解紧张情绪都是有积极作用的。

       相亲准备工作

       南昌我主良缘资深导师分析指出，相亲交友准备不够充分是触发单身紧张情绪的一个重要诱因。从单身相亲一对一实际情况来看其实不难发现，许多单身并非一开始就紧张，而是在遇到诸如意料之外的情况、没有事先准备好的部分产生了心态动摇，继而产生紧张情绪。在这一问题上，单身可以通过不断完善相亲准备工作去改变。

       复盘与调整

       都说熟能生巧，单身在不断相亲中相亲表现与相关能力通常会得到一定的提升，但是现实中不少单身却“一直原地踏步”，即使“身经百战”单身相亲一对一依旧很紧张。对此，南昌我主良缘资深导师谈到了相亲复盘工作的重要性，表示相亲后必要恰当的复盘工作开展很重要，单身可以在这个过程中看到自身不足的部分，并针对性调整与提升，这对于改变单身相亲表现不佳有明显帮助。