搭讪恐惧是什么？是说男生想要搭讪异性，却害怕被拒绝的一种心理情况。但被拒绝是很正常的，你又不是梁朝伟吴彦祖，凭什么你跟女生搭讪，人家不拒绝你呢？但是我们应该如何克服搭讪恐惧，这就需要单身好好学习。北京我主良缘的情感指导老师认为，只要学会这些，单身也能变成搭讪达人。

       明确搭讪目的。首先在你搭讪前要先明确自己的搭讪目的，是想要结识女生获取联系方式，还是对她确实有好感，想要和她认识并且能得到她的好感。明确了目的才可以采取行动。北京我主良缘的情感指导老师认为，除了以上那些，你也要明确了解自己为什么不敢上前搭讪，是什么心理阻碍了你的脚步。怕被女生拒绝?太在意周围人的看法?还是因为本身不够自信?你要找出阻碍你搭讪的原因，才能够采取措施解决它。

       在心底鼓励自己搭讪。不要总是给自己搭讪一定会失败的心理暗示，相反你要给自己更多的信心，在心底对自己说“一定要”和这个女生搭讪，不管失败与否。北京我主良缘的情感指导老师提醒你，你会看到每天身边走过的众多女生，或许其中某一个就曾令你心动，你是因为恐惧搭讪你便和她错过了。你不能在这样继续，那么，从现在开始行动吧!

       损失的只是1分钟面子。很多男生在搭讪的时候回顾及周围人的看法，会担心被拒绝后自己也会丢了面子。那么在这里你就要清楚，是一分钟的面子重要还是抓住获取幸福的机会更重要?生活中很多事我们往往也是败在了面子上面。一分钟，只要这一分钟向她表示你的好感，展示你的诚意。北京我主良缘的情感指导老师认为，你不用在意别人的想法，争取自己有好感的人并没错，也不用感到难为情。即使被拒绝也无所谓，要带着这样的心理和女生搭讪。

       克服搭讪恐惧。刚开始搭讪的时候难免会有些难为情，但是你可以借鉴搭讪的案例，在生活中多加练习，逐渐便会有自己的搭讪方式和技巧。那么，你的搭讪便会更加自如一些，不会再有难为情的感觉。如果搭讪遇到女生的冷脸也不要在意。北京我主良缘的情感指导老师认为，女生对主动搭讪的男生存在戒备心理是人之常情，但这并不代表你有多糟糕。不要过度的看中搭讪后的结果，主动搭讪也是锻炼自己在任何场合都充满自信的方法之一。