在婚恋交友网看来，现代很多家庭出现问题，不外乎有两个原因：一是沟通，二是认知偏差。夫妻间偶尔的小吵小闹，如果能够巧妙地处理好不但能够加深对彼此的认识了解，还能作为润滑剂带来一个亲密关系的小高潮。但是，如果经常吵架就很容易导致感情变淡了。在婚恋交友网的众多案例里面，有的时候，有些矛盾往往只始自一些简单的误会。如果双方能够用一些沟通技巧，主动表达自己的需求，就能很好地发展彼此的亲密关系，也能让很多冲突得到及时的解决。所以在经营婚姻的时候，应该学会进行有效沟通。

       不要在沟通中发泄情绪。带着情绪沟通，只会影响沟通的效果甚至走偏。婚恋交友网也指出，当两个人情绪激动地时候，彼此越吼越大声，想到什么可以刺伤对方的话，就脱口而出，这时候其实已经不是在沟通了，而是在单纯地发泄自己的愤怒和不满，导致矛盾加剧。在婚恋交友网看来，这时候最好不要提高嗓音，不用讽刺的腔调，更不要拉长脸，指手画脚指责对方，要学会控制自己的情绪。如果对方情绪激动，一直找你吵架，你可以跟TA说：“现在你的情绪太激动了，我们谈起来不会有结果，我明天一定会找时间跟你谈这个问题。”

       要朝着未来的问题来争吵。婚恋交友网中不少夫妻在争吵中总喜欢翻过去的老账，一吵起来就是你过去怎样怎样。结果你翻我也翻，本来不大的事儿都能吵破天。尤其是互揭对方的疮疤，这会在夫妻之间形成严重的逆反心理。双方都可以讲出自己未来会怎么处理类似的问题，看看对方是否可以接受，以及对方希望你怎么改变，你也可以讲出你的需求和期待，将你们争论的重心从情绪的发泄转移到问题的解决上来。

       发现错误，要诚恳道歉。人总会不自觉地活在自己的主观世界里。然而，一个巴掌拍不响，夫妻之间的冲突没有谁对谁错，当争吵发生时，就已经是两个人都有责任了。婚恋交友网觉得你应该学会整理思路，归纳总结双方出现的问题，虽然没有完美的婚姻，但婚姻需要双方共同经营。不要把自己的观点强加在对方身上，婚姻是平等的，不分强弱。如果你已经意识到了自己的问题，就要诚恳地向对方道歉，然后再把自己的理解和想法说出来，才能得到对方的认同和接受，这样矛盾就会慢慢变淡。

       要学会听懂对方背后的需求。在沟通时，许多人往往急着表达自己的意见，忽视了别人在说什么，而各说各的，使沟通效果大打折扣。婚恋交友网常说倾听是指站在对方的立场上，用心去了解对方所表达的意思。但婚恋交友网中很多人都感觉没有办法与伴侣沟通“我说什么TA都听不懂”。实际上，出现这种情况是因为双方都没有认真去倾听对方所说的话，只顾让对方知道自己的想法。因此，你想要和对方做有效沟通，那就先把自己的诉求暂时放一放，去倾听对方的心声，当你多听多了解对方的需求时，你就会知道如何才能将对话有效进行下去了。