当两人的关系处于一个上升期的时候，你会不会没有办法控制自己的嫉妒心，开始不断和伴侣发生争吵，使得你们两人的关系出现裂痕？嫉妒的情绪通常源于自身的不足，或者是一种自我匮乏感。嫉妒作为感情中的一大杀手，如何在情感关系中更好地面对嫉妒，就变成了刻不容缓的问题。北京婚介教会大家几招，如何面对嫉妒的负面情绪。

       嫉妒其实并不像是洪水猛兽一样，很多人在感受到自己的嫉妒情绪的时候，就会因为嫉妒感到羞耻，急切地想要根除自己的嫉妒心。北京婚介认为，当你感到自己的嫉妒心的时候，不要因此就感到羞耻，也不要让别人借由这个理由羞辱你。碰到一些负面情绪的时候，更应该直面自己的情绪，识别出其中的愤怒、悲伤或者痛苦，注意每一种感受的强度，将嫉妒的情绪放在比较远的位置。

       也不要让嫉妒之类的信息占据了你的头脑，但这些信息折磨你的时候，最好的办法就是感受到自己和嫉妒在一起，而不是因为嫉妒的情绪做出什么反应。北京婚介也建议拥抱自己的负面情绪，你会感受到负面情绪是正常的，但也要合理控制自己的情绪，给予它们一些适当的表达空间，不要把它变成侵犯和暴力。

       同时北京婚介建议当你感受到自己的嫉妒的情绪的时候，就立刻和伴侣进行沟通，不要感到羞耻，把自己感到嫉妒的原因和问题讲出来，和伴侣共同商量，让对方在行为上更加注意，或者是在对方的帮助下消除自己的嫉妒感。

       北京婚介认为，只有懂得关爱自己，尊重自己的真情实感，关爱自己的情绪，明白所有的情绪都是值得被尊重的，要敢于去靠近、去充分地体验，才能让关系茁壮地成长下去。