比起面红耳赤的争吵，南京婚介所发现情侣们更讨厌冷暴力分手的方式。何为冷暴力分手？南京婚介所指出，当恋爱中的情侣，以冷暴力的方式对待自己的情感，一言不合就拉黑、一生气就玩消失，都属于冷暴力分手，这种行为对感情的杀伤力极大。容易使对方长时间陷入自我怀疑、自我消耗、患得患失、甚至是轻度抑郁中，那么在这种情况下分手该怎么挽回？做些什么才能有效改变问题呢？本文就以女性立场为你讲述。

       学会接受感情现状。南京婚介所发现，在面对冷暴力时，很多人都会陷入受害者角色中，控诉男人对自己的冷漠，不能清楚地认识到感情问题的前因后果。跟男人相处时同样以负面情绪为主导，但这种做法往往不能解决问题、缓解关系，反而将关系进一步恶化。那么，分手后怎么挽回？南京婚介所觉得改变的第一步是先接受感情出现了问题，同时不要过多地将情感依附和寄托在对方身上，也不要总是拿以前两个人的感情状态来做对比。

       分析问题的原因。男人的冷暴力并不会空穴来风，绝大部分是因为两个人的经营出了问题。因此，南京婚介所建议你静下心来去思考到底是什么原因导致的。尤其是要分析男人的心理诉求和需要是什么？分辨出哪些是自身问题、哪些是分手男女双方沟通出现问题、哪些是家族矛盾产生的等等。对于自身的问题，需要好好正视并及时改变。

       做好自己。很对女性在面对另一半的冷暴力时很容易陷入怨妇模式，指责、抱怨等负面的、暴力的沟通方式回击男人，反而导致感情越来越糟糕。在南京婚介所看来，合适的应对方式恰恰是相反的，及时地处理自身的情绪，努力地自我提升价值，该做的本分继续要坚持做，而且努力坚持做更好，这是引导对方改变的前提，毕竟己所不欲勿施于人。

       适当进行深度沟通。当弄清问题、了解原因后，南京婚介所建议你可以选择合适的时机跟对方进行一次深度沟通。一方面把目前感情中存在的问题，以不带情绪的方式和对方冷静下来好好沟通，同时也引导对方表达内心的想法和不满。如果是自身的问题导致对方的情绪和误解，可以适当共情，并向对方道歉。此外，南京婚介所觉得你还可以向对方表达自己内心的感受和诉求，引导对方走出冷漠和疏离，双方一起商讨如何解决的办法。

       在南京婚介所看来，冷暴力反映了关系相互模式中存在的问题，因此从根本上解决冷暴力的问题，需要在日常相处中多制造一些爱的语言表达、为彼此建立爱情银行，在感情中多做加法才能更好地帮助你们的更好地克服、渡过感情危机。感情中的冷暴力并不可怕，可怕的是我们盲目恐慌和过多的假想戏，做好自己的本分，慢慢引导对方，才能成功渡过感情危机。