分手可以说是最令人痛心的一件事了，有不少人在分手后选择了老死不相往来，也有人拼尽全力想要挽回这段感情。但我主良缘的资深婚恋顾问老师表示，选错挽回的方法，可能比什么都不做还要糟糕。

一、对方在分手后是怎么想的呢？

1、情绪状态

       分手的原因会有很多，但不管是分手的原因是那种，都或多或少的必然随之产生一定程度的情绪抗拒。在这个时候，即便你并没有做错什么，可对方就是讨厌你。所以分手之初，对方最想要的是静一静。

2、情感状态

       当感情中有一方对对方有排斥心理的时候，一方想靠近另一方时，若不得其法，越是试图拉近双方的关系，对方的抗拒即越是强烈。这个时候不要急着去修复双方的关系，不如先静下心来，好好思考你们之间的关系。

二、挽回时要注意什么

1、重塑自己的心态

       降低自己的需求感，把需求感降低在合理范围内，给自己一点一点的制定小目标。懂得防线要一寸一寸的攻破，才更容易复合。

2、适当反思和总结不足

       复合的过程中，不论是对于挽回计划，还是今后的新感情，都应该适当的反思，这能避免重蹈覆辙。如果把感情失败的所有因素都揽于自身，就很容易陷入到自卑、自责、懊恼、羞耻的情绪中无法自拔。

3、展示崭新的自己

       不管是外表还是内在，你都要直接或间接的建设一个全新的良好形象，颠覆对方的固有认知，给Ta一个再次说服自己接纳的理由。不要过去对方提过的问题还在犯，这样对对方来说，你的“痴情”是不会起效果的。

       情感挽回并非是不可能的，但也不是一件易事，刚经历分手的朋友们更要懂得在挽回的时候，自己先调整好心态的重要性。如果你都难以冷静，像是发疯了一样死缠烂打，又怎么让对方重新正视你的好，重新接受你呢？