“分手一年，也浑浑噩噩一年了，我每天都在回想他曾经对我的好，想起我们曾经的点点滴滴，为什么他那么绝情，能够这么快走出分手，跟别的女孩子恋爱？”听到前任恋爱的消息，赵小姐的心态直接“炸”了，面对一个不可能的人，她求助合肥我主良缘红娘，希望能够快速走出分手、重新开始。

       对此，合肥我主良缘红娘老师给出了几点建议。

充实生活、中断联想

       合肥我主良缘红娘老师了解到，分手后，赵小姐除了上班就是把自己关在家里，因为分手导致的悲伤情绪不仅无法得到释放，内心的寂寞、空虚还进一步放大，此时一个人自然会下意识不断重温恋爱过往，沉浸在过去之中，越是想要走出分手越是困在前段恋情之中。

心态调整、情伤治愈

       不论是提出分手的一方还是被分手的一方，是两人商议下和平分手还是矛盾争执下不愉快的分手，合肥我主良缘红娘希望大家都应该意识到一段感情的分量以及对自己人生的影响。所以，分手之后不妨给自己一点时间和空间，主动对前段关系进行回顾整理与反省，对自身心态与情绪进行整理，尽可能抚平前段感情带来的伤害。

正视、接纳痛苦情绪

       简单来说就是正视分手后的痛苦感受并且尝试进行接纳，不去抗拒因为分手而给自己带来的痛苦感受。通过各种练习、思维调整让自己从过往的经历剥离出来，不再去揪着过往的经历不放。合肥我主良缘红娘指出，只有接纳了不良的感受，才能顺利消解这种痛苦的情绪反应，而这是一个人从分手中快速走出来的重要一环。