结束恋情之后，每个人都会经历一段情绪与心理重整的过程，南昌我主良缘高端红娘指出，有些人能够迅速做出调整，重新开始新的感情生活。反之，也有一些人，分手后长时间处于前段恋情之中，久久难以走出去。

       “他已经有了新的女朋友，我知道我也应该从过去中走出来，但是我们相处的过往依旧历历在目，我要怎么做才能走出来呢？”分手将近三年，周小姐告诉南昌我主良缘高端红娘因为前段恋情太难忘，她几次尝试都没能成功。

       实际情况到底如何？根据周小姐的描述，南昌我主良缘高端红娘指出，周小姐之所以久久难以走出前段恋情，与其说是感情太过刻骨铭心，更准确来说是周小姐主观层面没有做好感情调频工作。分手后一次又一次回忆过去的行为让周小姐持续沉浸在过去之中，心理方面没能与前段关系实现脱离，自然难以重新开展新的感情。

       想要从前段恋情中走出来，南昌我主良缘高端红娘建议周小姐做好心态上的准备，正视自身当下处境与关系结束现实，下定决心告别过去。其次，给自己有限的时间总结失败的感情，想一想当初你们之间存在哪些问题、为什么关系会走到分手的地步、你存在哪些不足的部分等等，充分恰当的反思总结能够有效避免一个人日后重蹈覆辙，这对于提升日后婚恋质量有重要作用。

       此外，南昌我主良缘高端红娘建议周小姐在日常生活进行过程中改变自己感怀伤感的习惯，意识并中断触景生情、重温过去的行为。避免主动联想过去，及时意识到并主动脱离沉浸状态，逐步淡忘前段恋情和前任是走出分手阴影的一个很好的做法。